Pourquoi il faut désactiver la fonction « snooze » de votre réveil - Yahoo Actualités

Dans une récente étude, les scientifiques déconseillent de somnoler au risque de mettre à mal sa santé cardiaque et son système nerveux. Explications.

Encore cinq minutes. Quand le réveil sonne, la tentation de le repousser de quelques minutes est souvent très forte. Une fonction est même dédiée à ça ; le bouton Snooze (à traduire par « roupillon » en français).

Pourtant, ce réflexe ne serait pas vraiment bon pour la santé. Selon une étude menée par des chercheurs de l'université de Notre Dame dans l'Indiana (États-Unis), il faudrait se défaire de cette (mauvaise) habitude partagée par 57 % du panel. Les conclusions publiées dans la revue scientifique Sleep recommandent de somnoler le moins possible. « Autant de gens somnolent parce que autant de gens sont chroniquement fatigués. Si seulement une personne sur trois dort correctement, cela signifie que beaucoup d'entre nous se tournent vers d'autres moyens pour gérer la fatigue », rapporte Stephen Mattingly, auteur principal de l'étude qui a mené la recherche alors qu'il était chercheur postdoctoral à Notre Dame.

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Une agression pour l'organisme

Cité par plusieurs médias britanniques, le neuroscientifique Matthew Walker met en garde contre les méfaits de cette fonction « snooze ». En effet, appuyer à plusieurs reprises sur ce bouton inflige une « agression cardiovasculaire » à l'organisme et met à mal le système nerveux. Chaque réveil brutal au moment où la sonnerie retentit est un choc. Alors, pour se défendre, le corps sécrète une dose de cortisol. L'étude a porté sur 450 adultes ayant un emploi salarié [...]

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