Journée mondiale de l'AVC : les bons moyens de s'en prémunir

Adopter une bonne hygiène a un rôle bénéfique certain sur la santé.

-Le tabac : il « double le risque d’AVC et, avant 50 ans, il quadruple le risque », explique le Pr Marie-Germaine Bousser. Bien sûr, plus on fume beaucoup et depuis longtemps, plus le risque est grand. Inversement, il diminue peu à peu après l’arrêt du tabac.

-L’alcool : la boisson est toujours un facteur de risque majeur de l’AVC. Le risque est toujours présent même lorsque la consommation est faible (deux verres de vins pour ces messieurs et un verre pour ces dames).

-L’obésité : un IMC trop élevé est souvent lié à des maladies comme l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie. Mais même sans elles, le risque s’accroît.

A noter : l'IMC se calcule en divisant le poids (en kilos) par la taille (en mètres) multipliée par la taille (toujours en mètres). L'équivalent de la formule :poids/taille². Quand le résultat est inférieur à 18,5, on parle de maigreur, entre 18,5 et 24,9, le poids est considéré comme "normal". Entre 25 et 29,9, la personne concernée est en surpoids. A partir de 30, on parle d'obésité et, dès 35, d'obésité sévère.

-L’absence d’activité physique : "les personnes qui n’ont pas d’activité physique régulière ont un risque d’AVC supérieur de 25 à 30% à celles qui en ont une et à l’inverse, l’activité physique régulière diminue le risque", affirme la spécialiste.

-L’alimentation : les conseils diététiques foisonnent. Et pour cause, ce facteur de risque est particulièrement difficile à étudier scientifiquement. "Les données les plus solides concernent l’effet néfaste du sel et l’effet bénéfique des fruits et légumes, indique la chercheuse. Des données d’observation, mais sans preuve scientifique, suggèrent une relation entre diminution du risque d’AVC et augmentation de la consommation de nombreux autres aliments : poisson, noix de toutes sortes, huile d’olive extravierge, thé, chocolat, viande blanche etc ."

Let's block ads! (Why?)