Une personne sur trois est concernée par un trouble du sommeil, selon l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale). Pour lutter contre les insomnies ou le décalage horaire, elles sont de plus en plus nombreuses à prendre de la mélatonine. Il s’agit d’une hormone, sécrétée naturellement pendant la nuit dont une des fonctions physiologiques est de favoriser l’endormissement. Quelque 1,4 million de boîtes de ces comprimés, gélules ou sprays à la mélatonine, sont vendues chaque année en France.
En plus de ses effets sur l’horloge biologique, la mélatonine permet de renforcer le système immunitaire et de réguler la température corporelle et la motricité intestinale. Malgré ces multiples atouts, les effets physiologiques de la mélatonine peuvent s’avérer dangereux lors d’interaction avec d’autres substances, selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses).
Maux de tête, douleurs abdominales, nausées
Depuis la création du dispositif de nutrivigilance, l’Anses a reçu 90 déclarations d’effets indésirables susceptibles d’être liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine. Dans la plupart des cas, il s’agit de cauchemars, de douleurs abdominales, de maux de tête, de migraines, de somnolences, de tremblements, de nausées ou encore de vomissements.
C’est la raison pour laquelle, l’Anses déconseille dorénavant l’usage de ces compléments alimentaires chez les femmes enceintes, les enfants, ou encore les personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes. Pour les personnes souffrant d’épilepsie, d’asthme ou de troubles de l’humeur, la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine est soumis à un avis médical.
En l’absence de données suffisantes sur les effets à long terme de la consommation de mélatonine, l’Agence recommande de limiter la prise de ces compléments alimentaires à un usage ponctuel.
Lire aussi :Liens externes :- Avis de l'Anses du 23022018_n°2016-SA-0209_relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine.pdf
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