Voici la boisson qui nous hydrate le plus selon une étude très sérieuse... Et l'eau n'est même pas dans le top 3 ! - Grazia France

L’hydratation, on le sait, est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Mais la croyance selon laquelle on doit boire de l’eau sans modération vient de prendre un sacré coup ! En effet, selon un article du magazine JeuxVidéo.com, une récente étude L’eau n’est pas la boisson qui hydrate le plus, selon une étude de l’université St Andrews en Écosse. L’eau, reconnue comme la source de la vie, ne serait pas la boisson la plus hydratante, loin de là.

Bien que nécessaire, l’eau n’hydrate pas autant que l’on croit !

L’étude qui a comparé les propriétés hydratantes de différentes boissons a pris en compte plusieurs critères :  la rapidité d’hydratation et sa durée en fonction du volume consommé. Les résultats ont révélé que même si l’eau plate ou pétillante a un effet d’absorption plus rapide sur le corps ce n’était pas la boisson qui hydratait le plus corps sur le long terme. Ses minéraux font d’elle une boisson indispensable, mais les breuvages contenant  un peu de sucre, de gras ou de protéines hydrateraient mieux le corps et plus longtemps.

Credit photo : pexels-andrea-piacquadio 

Quelles boissons hydratent le mieux selon la science ?

Avec sa teneur en lactose, protéines, sodium et matières grasses il semblerait que le lait soit le grand vainqueur en matière d’hydratation. Bien plus efficace que l’eau avec son taux d’hydrataion de 99 %. Grâce au sodium qu’il contient, le lait aurait aussi comme action d’agir tel une éponge en réduisant la production d’urine et en retenant plus longtemps l’eau dans le corps. Ensuite dans le classement, on retrouve les solutés de réhydratation orale vous savez, les petits sachets que l’on donne aux bébés pour les réhydrater ? Ils auraient le pouvoir de favoriser, eux aussi, la rétention d’eau par l’organisme, grâce aux petites quantités de sucre, de sodium et de potassium qu’ils contiennent. On trouve ensuite le jus d’orange qui aurait un taux de réhydratation de 95 %.

Retrouvez le classement des boissons qui hydratent le plus ci-dessous :

1. Lait écrémé
2. Solution de réhydratation orale (Dioralyte, médicament servant à lutter contre la déshydratation)
3.  Jus d’orange
4. Eau
5. Coca-Cola
6. Thé noir froid
7. Thé noir chaud
8. Boisson sportive
9. Eau plate
10. Eau pétillante
11. Bière
12. Café noir chaud

Attention toutefois, car l’étude ne mentionne pas les potentiels risques à consommer exclusivement ces boissons en remplacement de l’eau, donc on continue à boire nos 2, 7 litres d’eau par jour pour éviter tous risques.

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