Canicule : faut-il éteindre son ventilateur la nuit ?

Alors que les prévisions météorologiques annoncent de nouveaux pics de chaleur cette semaine sur de nombreuses régions françaises, une autre mauvaise nouvelle vient ternir ce lundi. Pour préserver sa santé, il faudrait se séparer de son nouveau meilleur ami nocturne… le ventilateur ! Pas de panique, MaxiSciences nuance cette information et propose quelques petites astuces.

Cela faisait maintenant plusieurs semaines que l’on s’était attaché à son ronron certes un peu bruyant mais quasi berçant, à son air salvateur et en continu qui nous permettait de passer des nuits moins blanches que d’autres. Cela faisait maintenant plusieurs semaines que le ventilateur était devenu notre compagnon préféré en ces températures caniculaires. Et voilà que le docteur Mark Reddik veut mettre un terme brutal à cette nouvelle idylle. Interrogé par le magazine on-line The Sleep Advisor, il explique en quoi notre ventilo est peut-être devenu l’ennemi de notre santé. Décryptage.

Attention aux allergies !

On a beau être des fées et des magiciens du logis, il ne faut pas se mentir : poussières et autres microparticules, comme le pollen, peuplent notre intérieur. En s’agitant, le ventilateur brasse de l’air et donc ces microscopiques ennemis qui n’hésitent pas à venir chatouiller nos sinus. Et si l’on est déjà sensible aux allergies, au rhume des foins ou asthmatiques, cela peut provoquer des crises. Petit conseil : prenez soin de dépoussiérer régulièrement les pales du ventilateur ou les ouvertures s’il s’agit d’une tour.

Les sinus irrités

L’air brassé par un ventilateur est très sec et surtout en continu (à moins qu’on ait investi dans une version luxueuse qui permet de le programmer pendant le sommeil). Nos voies nasales s’assèchent alors plus rapidement et cela peut irriter nos sinus. Afin de compenser, le corps va se mettre à produire davantage de mucus. Résultat ? Un nez encombré, un début de sinusite avec maux de tête et gorge enflammée. Petit conseil : si l’on ne peut se passer de son ventilateur, on place devant lui et posées sur un plateau 6 bouteilles d’eau congelée. Cette astuce humidifiera davantage l’atmosphère tout en la rafraîchissant. C’est le moment aussi d’utiliser du sérum physiologique.

Attention à la déshydratation

Cet air très sec va également nous transformer en raisin sec si on laisse le ventilateur tourner toute la nuit. La peau risque de souffrir davantage de déshydratation alors qu’elle est déjà soumise à rude épreuve toute la journée sous les rayons du soleil. Sans oublier qu’on est nombreux à dormir la bouche et/ou les yeux ouverts (pas très sexy mais c’est ainsi !). Conséquence, nos yeux souffrent alors de sécheresse oculaire et l’on peut se réveiller avec une irritation, voire une conjonctivite. C’est encore pire pour les porteurs de verres de contact. Quant aux « dormeurs à la bouche ouverte », bonjour le réveil avec gorge sèche et irritée. Petit conseil : on s’enduit généreusement de crème hydratante avant de se coucher, on irrigue ses yeux de sérum physiologique et on garde à portée de main un verre d’eau pour ne pas trop souffrir de la soif et garder sa gorge bien hydratée.

Douleurs musculaires

Un torticolis, un dos ou un bras endoloris au réveil et on se demande bien ce que l’on a pu faire comme acrobatie nocturne pour mériter cela ? Si le ventilateur est placé au-dessus ou au pied du lit, on a trouvé la solution ! L’air brassé en continu a été dirigé sur l’un de nos muscles… qui a pris froid ! Petit conseil : on déplace le coupable pour qu’il ne soit pas directement orienté vers soi, on dort sous un drap pour se protéger de la relative fraîcheur. Vous l’aurez compris, il n’est pas nécessaire de se séparer définitivement de son ventilateur. Comme dans toute relation, il convient de faire quelques compromis ! Sans oublier qu’il n’est pas le seul allié contre la canicule.

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